Clases grupales
Entrenamiento en grupos reducidos.
Plazas limitadas. Entrenamiento funcional con una planificación estructurada para todos, adaptando cada movimiento y peso a tus capacidades.
Método
Por qué funciona.
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01
Atención
Plazas limitadas en cada sesión para que el entrenador pueda verte, corregirte y ayudarte.
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02
Adaptación
La misma planificación, adaptada a tu nivel y experiencia.
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03
Progresión
La carga evoluciona semana a semana para que puedas mejorar sin empezar de cero.
Cada sesión
45 minutos, bien invertidos.
Entrenamiento guiado de principio a fin. Todos siguen la misma planificación. Cada uno progresa a su ritmo.
- Por sesión
- 45min
Planificación
Variedad en las sesiones. Progresión en el plan.
Aquí no vienes a hacer clases sueltas: sigues una planificación de entrenamiento.
Trabajamos fuerza, movilidad y capacidad física con patrones de movimiento funcionales: empujar, tirar, levantar del suelo y desplazarte mejor.
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Mes01
Una rutina nueva cada mes
Durante un mes trabajamos una selección de movimientos y ejercicios para que tengas tiempo de conocerlos, ejecutarlos y mejorar.
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Semana02
La carga evoluciona
Cada semana modificamos progresivamente el estímulo: volumen, intensidad, dificultad, descansos o combinaciones de ejercicios.
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Día03
Cada día entrenas algo diferente
De lunes a viernes cambia la sesión. Hay variedad, pero todas las sesiones forman parte de una planificación.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Entrenar movimientos que ya usas en tu día a día: empujar, tirar, levantar peso del suelo, desplazarte o mantener el equilibrio. Usamos material variado y adaptamos cada ejercicio a tu nivel, así que sirve tanto si empiezas de cero como si llevas años entrenando.
¿Cada día hacemos el mismo entrenamiento?
No. La sesión cambia de lunes a viernes. Aun así, no entrenamos de forma aleatoria: cada mes trabajamos una nueva rutina y cada semana modificamos progresivamente la carga de trabajo. Así tienes variedad mientras seguimos una planificación real.
¿Por qué cambia la rutina cada mes?
Porque queremos darte tiempo para aprender y mejorar los ejercicios sin mantenerlos durante meses. Durante el mes puedes familiarizarte con los movimientos y ver cómo evolucionas. Después introducimos una nueva rutina y nuevos estímulos.
¿Tengo que saber hacer los ejercicios?
No. Cada nueva rutina está pensada para que puedas aprender los movimientos progresivamente. El entrenador explica, corrige y adapta cada ejercicio a tu nivel.
¿Y si estoy en baja forma?
No entrenamos a todos igual. Ajustamos el entrenamiento a tu nivel y progresamos desde ahí.
¿Las sesiones son muy intensas?
La intensidad se adapta a cada persona. El objetivo es progresar, no competir.
¿Tengo que apuntarme a un horario fijo?
No. Puedes reservar las sesiones que mejor encajen con tu rutina, según disponibilidad.
¿Cómo reservo?
A través de la app del centro: eliges la franja que mejor te venga y confirmas tu plaza en segundos.
¿Qué pasa si no puedo ir a una sesión?
Puedes cancelar tu reserva desde la app hasta 1 hora antes de la sesión sin gastarla. Si no la cancelas a tiempo, la sesión se da por consumida.
Pruébalo esta semana.
Ven a entrenar, conoce nuestro sistema y descubre cómo se siente progresar con una planificación detrás.